[2019] Thực Phẩm Tốt Cho Tinh Trùng

Thực phẩm tốt cho tinh trùng – Dưới đây là 10 thực phẩm gần gũi trong cuộc sống nhưng rất tốt nhất cho tinh trùng nam giới!Đối với nam giới trong độ tuổi sinh sản đang có ý định sinh con thì một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học là tiền đề quan trọng cho sức khỏe của tinh trùng. Vậy, nam giới ăn gì để tinh trùng được khỏe mạnh?Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thì tinh binh của nam giới dễ bị tổn thương bởi sự ảnh hưởng của các gốc tự do, nhiệt độ …. Các gốc tự do là nguyên nhân hàng đầu gây ảnh hưởng tới các tế bào trong cơ thể. Bên cạnh đó, các gốc tự do cũng ảnh hưởng đến chức năng của tinh trùng. Do đó, một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa sẽ là sự bổ sung cần thiết để tăng số lượng, chất lượng tinh trùng cho nam giới, qua đó tăng tỉ lệ thụ thai tự nhiên, thụ thai bằng các phương pháp hỗ trợ sinh sản.

Thực phẩm tốt cho tinh trùng? Các cặp vợ chồng chuẩn bị có con nên lưu ý những loại thực phẩm dưới đây:

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là loại hạt giàu dinh dưỡng chứa rất nhiều kẽm. Kẽm là thành phần giữ vai trò rất quan trọng trong quá trình hình thành, phát triển của tinh trùng và hỗ trợ quá trình sản xuất testosterone. Bên cạnh đó, hạt bí ngô là nguồn cung cấp khoáng chất và một số loại vitamin có lợi cho sức khỏe của nam giới.

Việt quất

Qua-viet-quat-giup-tang-chat-luong-tinh-trung
Quả việt quất giúp tăng chất lượng tinh trùng
 
Việt quất là loại quả chứa quercetin và resveratrol có khả năng chống oxy hóa mạnh và chống viêm rất tốt. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, quercetin có trong Việt Quất còn giúp tăng khả năng vận động và tăng chất lượng tinh trùng, resveratrol giúp cải thiện số lượng tinh trùng.Do đó Việt Quất là thực phẩm không thể thiếu trong những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng.

Quả óc chó

 
thuc-pham-tot-cho-tinh-trung-qua-oc-cho
Quả óc chó – thực phẩm tốt cho tinh trùng
Quả óc chó rất giàu axit béo omega-3, một số nghiên cứu đã cho thấy rằng một lượng hạt óc chó cần thiết mỗi ngày cho nam giới sẽ giúp tăng sức sống và làm tăng khả năng vận động của tinh trùng. Nên nó được xếp vào những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng.

Cà chua

Đối với chị em phụ nữ, cà chua thường sử dụng để làm đẹp vì chúng có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa lycopene. Còn đối với nam giới, loại quả này thực sự rất tốt trong việc cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó, cà chua giúp tăng khả năng vận động của tinh binh, giúp cho tinh trùng hoạt động tốt hơn, giảm tỉ lệ tinh trùng dị dạng. Do đó, sẽ là thiếu hụt nếu cà chua không có mặt trong những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng.Cà chua có thể nấu chín hoặc sử dụng kết hợp với dầu oliu trong các bữa ăn của để lycopene được hấp thụ tốt hơn.

Quả lựu

Quả lựu được xếp vào hàng siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi ảnh hưởng của các gốc tự do, cải thiện lưu thông máu tới các bộ phận và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mỡ máu, viêm nhiễm.Bên cạnh đó, Quả Lựu có tác dụng tăng cường hàm lượng testosterone trong cơ thể giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng. Do vậy, dễ hiểu khi lựu được xếp vào những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng.

Đậu lăng

dau-lang-thuc-pham-tot-cho-tinh-trung
Đậu Lăng – Thực phẩm tốt cho tinh trùng
Đậu lăng là loại thực phẩm giàu acid folic tự nhiên, giúp cải thiện tốt khả năng sinh sản ở cả nam giới và nữ giới. Chế độ ăn uống bổ sung lượng acid folic phù hợp sẽ giúp tăng đáng kể số lượng, chất lượng tinh trùng cho nam giớiBên cạnh đó, đậu lăng cũng là thực phẩm rất giàu protein chay và chất xơ rất tốt cho sức khỏe của nam giới. Do vậy đây là thực phẩm xứng đáng nằm trong những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng

Socola đen

Socola đen là một nguồn thực phẩm chứa nhiều axit amin L-arginine . Đây là thành phần quan trọng giúp làm tăng lượng sản xuất tinh trùng và cải thiện số lượng, chất lượng và khả năng vận động của tinh trùng một cách hiệu quả.

Nước

Uống nhiều nước chính là một cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện đáng kể số lượng và chất lượng của tinh trùng cho nam giới. Để chất lượng tinh trùng được cải thiện tốt và hiệu quả thì nam giới nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày, đồng thời nên tránh các chất kích thích có hại cho tinh trùng như: thuốc lá, rượu bia, trà, cà phê và các chất kích thích khác.

Chuối

Trong quả chuối có chứa enzym có khả năng điều khiển hooc môn giới tính là bromelain. Bên cạnh đó, chuối cũng chứa rất nhiều vitamin tốt cho nam giới như vitamin A, vitamin B1 và vitamin C. Các loại vitamin này góp phần thúc đẩy hiệu quả quá trình sản xuất tinh trùng. Do đó chuối là thực phẩm không thể thiếu trong top những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng.

Ngao, hàu, sò huyết

Cũng giống như một số loại hải sản khác thì đây là những loại thực phẩm đã được giới khoa học chứng minh là thực phẩm giúp điều trị vô sinh rất hiệu quả. Bởi trong Ngao, hàu, sò huyết có chứa rất lượng amino acid dồi dào giúp nam giới tăng cường testosterol. Ngoài ra, trong hàu có chứa rất nhiều kẽm, đây là thành phần quan trong giúp tăng khả năng thụ thai cho nam giới.Tinh trùng yếu chủ yếu là do các gốc tự do gây ra bởi nam giới có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt kém, không khoa học,tiếp xúc với nhiều chất độc hại như: khói bụi, bia rượu, thuốc lá, cà phê,…Vì vậy để có thể cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng khả năng thụ thai cho nam giới thì nên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng của nam giới.Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt cho tinh trùng thì bệnh nhân cũng nên sử dụng những loại thuốc, thực phẩm chức năng như: Proxeed Plus, Mensterona, Gametix M, Semyn 100, Menevit, PROfortil, Homme-F, Motil, CountBoost for Men, MotilityBoost for Men, FertilAid for Men…. Đây là những sản phẩm hàng đầu giúp tăng số lượng, chất lượng tinh trùng, tăng khả năng vận động và giảm tỉ lệ tinh trùng dị dạng cho nam giới.Xem thêm: Thuốc Proxeed Plus – Cải thiện số lượng, chất lượng tinh trùng cho nam giới Thuốc Mensterona – sản phẩm hàng đầu trong điều trị vô sinh nam

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *